寒潮天气,心脑血管高危人群该注意些啥?专家支招 【环球网报道】12月28日下午
【环球网报道】12月28日下午,寒潮天气国家卫生健康委召开新闻发布会,心脑血管介绍冬季呼吸道疾病防治和元旦期间健康提示有关情况 。高危该注永发国际【Aurl:www.8233066.com】送888元
寒潮天气 ,人群对于心脑血管高危人群来说应该如何防治 ?首都医科大学宣武医院卒中中心主任医师吉训明表示,意啥寒冷的专家支招天气可能对心脑血管系统会带来不良影响,我们也可以通过一些措施来避免和减少危害 。寒潮天气
首先是心脑血管注意保暖 ,尤其在寒冷的高危该注天气中 ,我们保持身体的人群温暖是最基本的防范措施 。尤其是意啥头面部 ,我们要穿着合适的专家支招衣服和保暖的内衣,佩戴帽子、寒潮天气永发国际【Aurl:www.8233066.com】送888元手套以及保暖的心脑血管鞋袜 ,有效减少热量散失 ,高危该注防止体温过低。
第二是避免过度劳累 ,剧烈运动和过度劳累等会增加心脏的负担 ,对心脏来说是不利的。心脑血管高危人群既要避免剧烈运动,也要保持适度运动,比如散步 、打太极拳 。
第三是规律的生活方式 ,生活作息规律。我们要有规律的作息和充足的睡眠 ,这非常重要 ,有利于心脑血管系统保持正常的功能。
第四,合理饮食。保证营养的均衡,尤其是冬天 ,特别是在我国北方一些地区 ,新鲜疏菜要保持充足,要多摄入维生素C 、维生素E含量比较高的水果和蔬菜,健康脂肪的摄入要保持一定量 ,同时要少吃高热量、高盐分、高糖分的食物。
心脑血管高危人群是否需要提前用药 ?吉训明表示,已经有了心脑血管病的,发过病或者是高危人群,比如血管动脉硬化已经比较重的 、狭窄的,这些人要严格使用抗血栓的药物 ,调整血脂的药物 ,对于血脂、血压、血糖等其他有过波动不正常的人要监控。在气温出现较大波动时,要做好各项指标的监测 ,特别有不舒服的时候要监测这些指标。尤其要提醒老年人 ,不要自己增加药物或者自己停药 ,需要在医生的指导下进行调整 。
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